Everyone

Stay Fit With Samantha

KitKat

Kettlebell and HIIT style routines both offer a great way to get in a quick intense workout that burn a ridiculously high number of calories per minute. Why not combine the two and make a workout that has the best of both worlds.

Discover our kettlebell workout challenges that will help you gain strength, lose fat and improve the way you look and feel. You only need to perform a few basic kettlebell exercises each day in order to complete our kettlebell challenges. 

We created workout programs with the best kettlebell exercises you need to do to burn fat at home.

Spice up your workout routine with kettlebells. Dumbbells are standard equipment, but kettlebells are a unique tool with more benefits than dumbbells. Kettlebells force you to use minor muscles to accurately perform each movement. That little bit of extra muscle utilization makes all the difference in fat burning.

Our kettlebell workout challenges are designed to help you tone, build muscle, and burn fat at an accelerated pace. Form is everything when using kettlebells. The more solid your form, the better your results.

Our workouts will challenge your cardiovascular endurance, build strength, and test your kettlebell swing skills. Best part, the only piece of equipment needed is a kettlebell. These workouts can be done at home, at the gym, or even at the beach!
We created specific workout programs for beginners and advanced people.

Kettlebells are a great tool for functional training, which utilizes movements performed in life’s daily activities, such as walking, bending, lifting, and climbing stairs. Training with kettlebells is a beneficial way to switch up your strength and conditioning routine and can be benficial in injury rehabilitation and prevention. To take kettlebell training to the next level, incorporate high-intensity intervals.

The best part about kettlebell workouts is the fact that you can combine a bunch for a solid, total-body routine, or you can hone in on a specific area.

Build cardio endurance, boost metabolism, and increase strength with our challenging HIIT kettlebell workout programs.
هر دو روش Kettlebell و HIIT هر دو روش عالی را برای تمرین شدید سریع فراهم می کنند که تعداد زیادی کالری در هر دقیقه را مسخره می کند. چرا این دو را ترکیب نکنید و یک تمرین را انجام دهید که از هر دو جهان بهتر است.

چالش های تمرین کتلبلل خود را کشف کنید که به شما کمک می کند تا قدرت خود را به دست آورید، از دست دادن چربی ها و بهبود روحی و روانی خود را بهبود ببخشید. برای تکمیل چالش های کتله ای ما، فقط باید چند تمرین کتبابل را انجام دهید.

ما برنامه های تمرینی با بهترین تمرینات Kettlebell که باید انجام دهید برای سوختن چربی در خانه ایجاد کنید.

طرز کار روزانه خود را با چتربازی ها ادویه کنید. دمبل ها تجهیزات استاندارد هستند، اما چرخ گوشت ها یک ابزار منحصر به فرد با مزایای بیشتری نسبت به دمبل است. Kettlebells شما را مجبور به استفاده از عضلات جزئی به دقت انجام هر حرکت است. این کمی از استفاده عضلانی اضافی باعث می شود تمام تفاوت در سوزاندن چربی.

چالش های تمرین Kettlebell ما برای کمک به شما تن، ساخت عضله، و سوختگی چربی در سرعت شتاب طراحی شده است. فرم هر چيزي است که با استفاده از کتبيل ها استفاده مي شود. فرم جامع تر شما، نتایج شما بهتر است.

تمرینات ما استقامت قلب و عروق را به چالش می کشد، قدرت را ایجاد می کند و مهارت های نوسان کتلبلل خود را آزمایش می کند. بهترین بخش، تنها تجهیزات مورد نیاز یک کتب دل است. این تمرینات را می توانید در خانه، در ورزشگاه، و یا حتی در ساحل انجام دهید!
ما برنامه های تمرینی خاص برای مبتدیان و افراد پیشرفته ایجاد کردیم.

Kettlebells یک ابزار عالی برای آموزش کاربردی است که از حرکات انجام شده در فعالیت های روزانه زندگی مانند راه رفتن، خم شدن، بلند کردن و بالا رفتن از پله ها استفاده می کند. آموزش با کت بیل ها یک راه سودمند برای تغییر توانایی و تهویه معمول شما می باشد و می تواند در بازسازی و پیشگیری از آسیب های عصبی باشد. برای آموزش تمرین kettlebell به سطح بعدی، فواصل با شدت بالا را در نظر بگیرید.

بهترین بخش در مورد تمرینات Kettlebell این واقعیت است که شما می توانید دسته ای را برای حالت جامد و کل بدن ترکیب کنید، یا شما می توانید در یک منطقه خاص چسبیده شوید.

ایجاد استقامت قلبی، افزایش متابولیسم، و افزایش قدرت با برنامه های تمرین چیتی بلید چالش ما.


Kettlebell Tabata HIIT \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0628\u062a\u062f\u06cc\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u062e\u0627\u0646\u0647 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0633\u0648\u0632\u0627\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.

The Kettlebell Challenge - Fat Burning Workouts

آخرین نسخه The Kettlebell Challenge - Fat Burning Workouts